Ryto mankšta

Vaikai iš gamtos yra mobilūs ir aktyvūs, bet todėl, kadjei vaikas nenori daryti ryto pratimų - tai dažniausiai mums, suaugusiems, kaltė. Tuo tarpu labai lengva išmokyti vaiko kasdienį ryto pratimą, jūs tiesiog turite pradėti!

Būtina pradėti pratimų ir ryto pratimų meilę kuo anksčiau. Net naujagimiai motinos daryti gimnastika, kurios padeda plėtoti geresnius rankas ir kojas vaiko, treniruoja judesių ir pan koordinavimą

Kai vaikas pradeda vaikščioti, jis jau gali atlikti daugybę įvairių pratimų. Šiame amžiuje rytinių pratimų komplekse turėtų apimti pratimus, kurie ugdo vaiko ėjimo įgūdžius. Tačiau mažai tikėtina, kad trupiniai atrodys tradiciškai "suaugusiems" nuobodžiams. Ne, kūdikiui verta kažką įdomiau apmąstyti.

Geriausia atlikti rytines pratybas žaidimo formoje. Negali atrodyti tik kaip kulniukai ir kojinės, betkaip lapė, kaip lokys, šokti kaip zuikis ir tt Tėvai turėtų parodyti kiekvieną pratybų atlikimą, smagiai elgdamiesi su jauduliu, kad domitės vaiku.

Ryto pratimai su vaikais yra daug žaidimo eilėraščių, dainų. Šie pasakojimai padeda vaikui geriau išmokti pratimus, daro įdomus ir ryškesnes pratimus. Linksma, linksma muzika prisideda prie geros nuotaikos.

Vienas dalykas, kurį reikia atlikti rytines pratybas, yra nuobodus. Todėl, jei įmanoma, galima surinktikieme kieme ir surengti bendrą mokestį. Tada vaikams tai nebus nuobodus "privalomas", bet linksmas ir įdomus žaidimas. Jei nėra galimybės eiti į kiemą, namuose kūdikis bus sudarytas iš jo mėgstamų žaislų-gyvūnų.

Palaikykite vaiko susidomėjimą ryteTurite mokėti, kai vaikas yra vyresnis. Padidėja komplikacijos, pakartojimų skaičius ir apmokestinimo trukmė didėja. Tačiau reikėtų tai prisiminti apkrova turi būti įmanoma vaikui - jei kūdikis skundžiasi skausmu ar diskomfortu po įkrovimo, tada pratimai jam netinka, reikia sumažinti apkrovą.

Dažnai po ryto praleiskite nemalonus pojūčius ir nutraukite tolesnius tyrimus. Ir dar vienas "priešas" rytines pratybas vaikams yra vėlyvieji budai. Jei vaikas miega nepakankamai, tada jokie žaidimai ir pasakojimai jam nebus linkę įkrauti.

Todėl, pripratindami vaikus rytines pratybas, svarbu visada prisiminti pagrindinę taisyklę: Rytas pratimas turėtų tik teigiamas emocijas, linksmas.

Kaip man naudotis ryte?

Kaip jau minėta, gerai praleisti rytinį pratimą linksmai linksmi muzika. Vaiko drabužiai neturėtų suvaržyti jo judesių, gerai, jei kambarys yra šviežias ir kietas.

Pratimai rytiniams pratimams turėtų būti atliekami tam tikru seka. Klasikinė schema yra "iš viršaus į apačią": pradėkite nuo pratimų, kad sušiltų kaklo stuburo dalis, tada pereikite prie pečių sąnarių ir rankų, tada nugaros raumenys, spauda, ​​klubo sąnario darbai, užbaigti ryto treniruotes kojų raumenims.

Prieš pradedant pratybas yra privaloma sušilti, pavyzdžiui, bėgimas ar vaikščiojimas ant žemės, bėgimas po kambarį. Šildymas sušildo raumenis, pasiruošia kitai apkrovai.

Užpildykite pratimų rinkinį pritvirtinimas - Pratimai "išlyginti" kvėpavimą. Judėjimai yra lėtai, sklandžiai, atsipalaidavę.

Atkreipkite dėmesį į vaiko rimtą pratimą, nes ryto pratimai - geros nuotaikos ir linksmumo užstatas už visą dieną!