Kaip valgyti tiesiai badu
Kasmet stebėdamas stačiatikių pastastampa vis daugiau ir daugiau. Nepaisant sunkių maistinių apribojimų pasibaigus pamokoms, jų neabejotiną naudą organizmui patvirtina mokslininkai. Pasninkas yra puiki proga ne tik tvarkyti mintis ir jausmus, bet ir gerokai pagerinti savo kūną, pašalinant iš jo "šlamą", sukauptą visada valgio dešrelėms ir kitiems greito maisto (įprastai šiuolaikinio žmogaus mityba).
Iš pirmo žvilgsnio atrodo, kad apribojimai,paskirta nevalgius, tai praktiškai labai sunkus krovinys. , Jūs negalite (mėsos), ir tai (pienas, sūris, jogurtas) - per ... Tačiau, jei mes požiūris į valdžią organizacijos protingai ir neturi būti tingus virėjas sveiką maistą (ne droselis Grikių kiekvieną dieną), tada procesas bus stebėtinai lengva.
Ką galite valgyti badu?
Iš tikrųjų "leidžiamų" produktų sąrašas yra labai įspūdingas. Tai yra
grūdai: ryžiai, grikiai, kviečiai ir kt. Nuo senovės Rusijoje jie buvo mitybos pagrindas. Ir tai nėra atsitiktinumas, nes juose yra vadinamųjų "naudingų" angliavandenių, todėl, valgydami košę, ilgą laiką galite atsisveikinti alkį.
makaronai. Absoliučiai bet kas!
pupos: žirniai, pupelės, lęšiai. Be to, jie patys patys skanūs, jie taip pat labai naudingi, nes juose yra daug baltymų (kad jie sėkmingai pakeistų mėsą).
daržovės, vaisiai ir džiovinti vaisiai: jų neabejotinas nuopelnas - didžiulis vitaminų ir mikroelementų kiekis. Galite valgyti juos tiek šviežių, tiek konservuotų. Pastarajame, žinoma, yra mažiau naudingų medžiagų, tačiau jie vis dar yra. Taip, ir leisti įvairinti dietą.
vadinamosios "ne žuvies" jūros gėrybės: jūros kopūstai, midijos, kalmarai, krevetės ir kt. - visa tai yra gryna forma, lengvai virškinami baltymai, kurie, be skonio, taip pat naudingi organizmui. Ir jei manote, kad jie yra derinami su beveik visais "leidžiamais" pašto gaminiuose, tada valgymo parinktis riboja tik pasninko vaizduotė (ar jo tinginystė, pasireiškianti, kai reikia ieškoti skanu recepto).
Riešutai: jų daug yra - baltymų, riebalų, angliavandenių.
sojos ir jo produktai:Wand-zashchalochka tiems, kurie nemano apie gyvenimą be "uždraustos" mėsos, pieno, sūrio. Žinoma, sojos produktai (pavyzdžiui, tofu sūris, mėsa imitacija) nėra labai naudingi - mes nežinome, kaip jie buvo virti, tačiau prireikus, kad "apgauti" kūną, "išdžiūtų".
Kaip matote, "leidžiama" pasninko sąrašasproduktai yra gana dideli. Ir, jei padarysi išradimą, tu gali valgyti poste gana įvairus ir skanus. Salotos, grūdai, sriubos ir net desertai - viskas gali būti pateikiama ant stalo!
Žinoma, maisto ruošimo procesas, galbūt,užtruks šiek tiek ilgiau nei įprastai - vis dėlto "karšto" makaronų su dešrelėmis arba koldūnais iš parduotuvių komplekto nebus sėkmingas. Tačiau, jei nesate pernelyg tingus ir iš anksto manysi meniu, tada "tinkamas" maistas bus paruoštas laiku.
Pavyzdžiui, vietoj įprastos pilstymoMüsli su jogurtu pusryčiams, vis dar virkite košę vakare, o ryte šiek tiek pašildykite, jūs tikrai neuždelsite darbo. Beje, prieš vakarienę nebus alkio jausmo. Užkandis yra gana įmanoma ir sumuštinis. Tik vietoj dešrelės ir sūrio į kukurūzą reikės įdėti salotų lapus ir keletą daržovių ratą ...
Atkreipkite dėmesį, kad paštu nereikia daug laiko valgyti. Bet tokios mitybos nauda yra akivaizdi.
Tačiau tie, kurie nusprendė paspartinti, neturėtų būti "apsėstas" tik kulinarijos klausimu.
Ne mažiau svarbu ne tik valyti kūną, bet ir rūpintis sielos valymu.
