Kaip atsparus greičiui

Šiuolaikiniai mokslininkai sprendžia problemasžmonių sveikatai, manau, kad atėjo iš senovės tradicija stačiatikių kelis kartus per metus stebi badavimas, atsisakančių gauti šiek tiek maisto, teigiamą poveikį žmogaus organizmui. Puikus postas dažniausiai vadinamas "nuostabiu pavasario Detox".

Tačiau siekiant užtikrinti, kad būtų griežtaprieš pradėdami priimti sprendimus dėl pasninko, pirmiausia turite atidžiai išnagrinėti pagrindines taisykles, kad galėtumėte įvertinti galimybes, visų pirma sveikatos būklę. Na, tada.

Labiausiai sunku, nuo tavęs nenatūralus (irgana teisingai), pirmąsias savaites, per kurias organizmas patirs stiprų stresą. Jei nuspręsite visada laikytis pranešimo, pabandykite išvengti šio sunkių krovinių. Stenkitės praleisti daugiau laiko poilsio būsenoje. Taigi apribojimai bus lengvesni ir patogesni nešti.

Pasiruoškite tai, kad per pirmuosius keletą metųsavaitės, jūsų badas gali tapti nuolatiniu kompanionu. Didžioji dalis, jei tinkamai organizuosite maistą ir pasiruoškite įvairias naudingas, liesas patiekalas, badas bus daugiau "psichologiškas" - todėl jūsų kūnas, kurį jūs pripratę prie tam tikros dietos, pradės reikalauti įprasto valgio. Būkite kantrūs. Labai greitai jis praeis. Jūs išmoksite (ar priprasti) prie naujų produktų ir jų derinių. Svarbiausia yra ne būti tingus mąstyti per savo meniu, virti ir nepraleisti į "geros valios" įsitikinimus, patardamas patarti "mesti šią nesąmonę".

"Apgaulėk" alkio jausmą, galite, naudodamasisdaugiau skysčių, kurie, be to, pašalins šlaką iš kūno. Ir jei dalį įprastos geriamojo vandens normos pakeis naminiai kompotai ir vaisių gėrimai, tada vitaminai, kurie yra būtini organizmui žiemos vitaminų trūkumo metu, bus rezervuoti.

Būkite atsargūs, kaip surinkti savodieta Laikantis griežtų įprastų produktų apribojimų, jūs turite planuoti maistą tokiu būdu, kad jūsų kūnas gautų pakankamai baltymų. Kadangi jūs neturėsite mėsos ant stalo, valgykite daugiau ankštinių, duonos ir grūdų. Ir paimkite sau maistą su mažiausiai 4 šaukštais liesos aliejaus. Tačiau apriboti druską ir prieskonius, nes jie stimuliuoja apetitą, pavyzdžiui, saldus soda.

Bet kokie saldainiai per šį laikotarpį - papildoma našta kasai. Pakeiskite saldainius džioviais vaisiais.

Ir paskutinis patarimas. Jei staiga suprasite, kad jūsų jėga trunka ir bendra būklė, nepaisant visų pastangų, palieka daug norimų rezultatų, sustokite. Paimkite kvapą.