Puikus postas 2017 m., Patiekalai dienomis ir savaitėmis. 2017 m. "Nutrition" taisyklės, taikomos stačiatikiams

2017 m. Padėtasis: stačiatikių tikinčiųjų pagrindinės mitybos taisyklės

Prieš pradėdami apibūdinti pagrindines taisyklesMaistas stačiatikiams tikintiesiems, veikiantiems 2017 m. pasibaigus, verta pasakyti apie jo atsiradimo istoriją. Didžiojo palėmimo trukmė yra 47 dienos - beveik taip ilgai praleidžiama Kristaus dykumoje, meldžiasi už žmonių sielų išgelbėjimą. Visą 40 dienų laikotarpį Gelbėtojas atsisakė valgyti ir kovojo su velniškomis pagundomis. Po šio testo Jėzus grįžo į pasaulietes, bet buvo suimtas ir nukryžiuotas ant kryžiaus. Laikydamiesi griežtų pasveikslių valgymo taisyklių, tikintieji linkę pakartoti Kristaus kelią ir būti išvalyti nuo jų nuodėmių. Bet jei mes palyginsime "dietą" Jėzaus ir dietą pasninko metu, pagrindinės mitybos taisyklės stačiatikiams tikintiesiems nebus tokios griežtos ir griežtos. Galų gale Kristaus metu savo asketinio buvimo dykumoje beveik visiškai atsisakė maisto, o tikinčiųjų pasninko dieta nėra tokia menka. Pirma, Didžiojo palikimo laikotarpiu griežtai draudžiami tik gyvūninės kilmės produktai, tokie kaip mėsa, pienas, varškė, kiauliniai taukai, kiaušiniai. Antra, sunkiausi maisto apribojimai būdingi pirmosioms ir paskutinėms bado savaitėms. Likusi dalis dietos yra gana subalansuota ir pilna. Ir trečia, šeštadienį ir sekmadienį liesos maisto produktuose leidžiama įpilti daržovių aliejaus ir naudoti nedidelį vynuogių sulčių ar vyno kiekį.

Kaip pasirinkti tinkamą maistą savo dietai 2017 m

Dabar pereikime prie "Nenurodytos" dietos aprašymo ir kaip teisingai juos pasirinkti. Tarp priimtinų maisto produktų yra:

• 
  juodoji duona, kvietinė duona, džiūvėsėliai


• 
  šviežios sezoninės daržovės ir vaisiai


• 
  grybai (švieži, sūdyti, marinuoti)


• 
  pupos (pupos, žirniai, sojos, lęšiai)


• 
  riešutai ir džiovinti vaisiai


• 
  medus


• 
  grūdai (ryžiai, grikiai, miežiai, kukurūzai, perliniai miežiai)


• 
  džemai, džemai, marinuoti ir sūdyti ruošiniai


• 
  švieži žuvis (du kartus per visą greitą laiką - Mergelės skelbimo ir "Palm" sekmadienis)

Kaip matote, leidžiamų produktų sąrašas nėra toksper mažas, ir sugebėjimą paruošimas meniu, kuris bus aptarta žemiau, gali būti įvairi ir skaniai valgyti per gavėnią. Kitas svarbus klausimas yra tai, kaip pasirinkti tinkamus maisto dietos per gavėnią 2017 Pirmasis yra suteikti pirmenybę naminį - .. Rauginti kopūstai, marinuoti grybai, rauginti agurkai, ir tt Žinoma, galite naudoti paruoštas parduotuvėje pliauskų, bet šiuo atveju yra pavojus patekti į cheminių konservantų ir kvapo stipriklių kūną. Bet pasninkavimas yra ne tik dvasinis, bet ir fizinis valymas. Be to, renkantis šviežias daržoves ir vaisius, pirmiausia turėtų būti atsižvelgiama į sezoninius ir vietos svyravimus. Kitaip tariant, balandžio mėnesį pasirinkę ridiklius ir cukinijas, pasiimkite pirmuosius. Taip pat nepamirškite apie vaistažolių ir prieskonių, kurių sumanus naudojimas gali žymiai praturtinti ir įvairinti pagamintų liesų patiekalų skonį.

Kaip pagaminti liesą maistą subalansuotos dietos metu

Jei mes kalbėsime išsamiau, kaip tai padarytiliesa mityba yra labiau subalansuota ir įvairi, reikėtų atkreipti dėmesį į keletą paprastų taisyklių. Laikydamiesi šių paprastų rekomendacijų, gerokai padidėsite mitybos kokybę, o tai nedelsdama paveiks jūsų sveikatos būklę.

• 
  Angliavandenių, baltymų ir riebalų balansas. Siekiant užtikrinti, kad mityba būtų naudinga organizmui greitai, reikia teisingai derinti įvairius maisto produktus. Pavyzdžiui, ankštiniai yra turtingi baltymų šaltiniai, o javai yra daug baltymų ir sudėtingų angliavandenių. Į pupelių košę pridėkite daržovių ir gaukite subalansuotų ir naudingų švelnų pietų pavyzdį.


• 
  Rengimo būdų įvairovė. Ši taisyklė daugiausia taikoma vaisių ir daržovių, kurie geriausiai naudojami pasninko metu žaliavoje. Bet tik žaliavinis obuolys gali greitai nuobodžiauti, bet vaisių salotos, supjaustytos arba supjaustytos galimybės padės atrasti naują šio vaisiaus skonį.


• 
  Pakankamas skystis. Pasninko metu, kai kūnas ilgą laiką patiria stresą, labai svarbu suvartoti pakankamai skysčių. Ir mes kalbame ne tik apie vandenį, bet ir apie naudingus gėrimus - kompotus, vaisių gėrimus, arbatą, sultis. Taip pat naudinga gaminti vaisių ir daržovių tinktūras, pavyzdžiui, gerti vandenį su citrinu arba agurkais.

Pagrindinės taisyklės, leidžiančios pašventinti tikinčiuosius 2019 m. Pasibaigus savaitės dienoms

Be to, maisto apribojimai yraTaisyklės, skirtos maitinimui tikintiesiems pasauliečiams per savaitę, kurie yra pagrindiniai subtilaus dietos principai. Šios taisyklės taikomos visam laikotarpiui, išskyrus labai griežtas pirmąsias ir paskutines savaites. Taigi, pirmadienį, trečiadienį ir penktadienį yra žalios dienos. Šiuo metu galite valgyti be aliejaus, kuris negali būti termiškai apdorotas. Pavyzdžiui, šviežios daržovės ir vaisiai, riešutai, medus. Antradienį ir ketvirtadienį, priešingai, reikia valgyti virtus, bet be augalinio aliejaus. Tai gali būti virti daržovės, grūdai, liesos sriubos. Ir savaitgaliais šeštadienį ir sekmadienį leidžiama valgyti virtą maistą su sviestu. Šiek tiek vynuogių vyno taip pat leidžiama savaitgaliui. Be to, savaitgaliais valgio skaičius padidėja iki dviejų, priešingai nei vienas receptas darbo dienomis.

Ortodoksų maistas pirmosios ir paskutinės Velykos savaitės metu

Labiausiai griežtos Didžiojo palaiminimo metupradžios ir pabaigos savaitės. Šis sunkumas visų pirma yra labai ribotas mityba. Taigi, pirmąją savaitę pirmadienį nieko nevalgoma, o antradienį leidžiama tik duona ir vanduo. Tada seka dvi dienas (trečiadienį, ketvirtadienį), kai jūs galite valgyti tik žaliavinį maistą be sviesto. Penktadienį, šeštadienį ir sekmadienį galite valgyti virtus indus su sviestu.

Kalbant apie praėjusią savaitę, pirmąsias tris dienas(Pirmadienis, antradienis, trečiadienis) -valymas be aliejaus. Tada ketvirtadienį galite valgyti virtą maistą su augaliniu aliejumi. Penktadienį nieko nevalgo ir šeštadienį po pietų leidžiama žaliam maistui. Todėl sekmadienį, paskutinę savaitės dieną - greitai pasibaigia Velykų pabaigos, o tikintieji kerta kiaušinius, bandelės ir mėsos gaminiai.

2017 m. Pasibaigusių tikinčiųjų dietos pavyzdys kiekvienai savaitės dienai

Norėdami parodyti, kad liesas maistas galiBūkite skanūs, mes siūlome dietos pavyzdį kiekvienai savaitės dienai tikintiesiems, kurie yra pasklidę. Pateiktas meniu gali būti naudojamas bet kurią Pasirašymo savaitę, išskyrus pirmąją ir paskutinę. Be to, šis pavyzdys kiekvienai gavėnios savaitės dieną dietos gali būti naudojamas ne tik ištikimas pasauliečiai, bet ir tiems, kurie siekia numesti svorio ir išvalyti toksinus kūną.

• 
  Pirmadienis. Ruginė duona, šviežių daržovių ir žolelių su citrinos sultimis be aliejaus, marinuotais grybais salotos, švieži derinys daržovių ir vaisių


• 
  Antradienis. Grikių košė su virtomis pupelėmis, juodoji duona, medus su riešutais


• 
  Trečiadienis. Vinegretė be aliejaus, raugintos kopūstai, duonos, džiovintų vaisių kompotas


• 
  Ketvirtadienis. Lenten daržovių sriuba be keptų, troškintų kopūstų su grybais, kruopos ar arbata


• 
  Penktadienis. Vaisių salotos, daržovių supjaustyta, džemas, duona, vanduo su citrina


• 
  Šeštadienis. Ryžių košė su medumi ir džiovinti vaisiai, daržovių salotos, vaisiai


• 
  Sekmadienis. Kviečių košė su augaliniu aliejumi, troškinti kopūstai su grybais, kompotas

Kaip matote, 2017 m. Pagamintas maistas galibūti įvairi, naudinga ir skanu. Svarbiausia yra parodyti šiek tiek vaizduotės, rengdama meniu, tada praeiti bandymai liesos laikotarpį bus daug lengviau. O jei nesate pasiruošę, stačiatikių pasauliečiai pereiti visą Gavėnios kalendorius nuo pirmos iki paskutinės savaitės, pabandykite bent mitybą kiekvienai savaitės dienai, kurią mes turime padaryti anksčiau. Galbūt, todėl jūs greitai įvaldysite pagrindines liekninio maisto taisykles.