Jausmingi sapnai

Svajonėje žmogus yra bejėgis; mes galime tik eiti su srautu, be jokio poveikio įvykiams ir nežinodami, kad tai, kas su mumis vyksta tik svajones. Ar galiu kažkaip priversti save suvokti, kad matai sapną, ir tam tikru mastu valdyti jo turinį? Taip, tai yra ta galimybė, kad mums suteikiamos aiškios svajonės.

Šis terminas buvo įvestas Frederikas van Edenas, olandų rašytojas ir psichiatras. Pagal sąmoningą svajonę reiškia pakeistą sąmonės būseną, kai asmuo supranta, kad jis miega ir gali kontroliuoti miego turinį.

Sąmoningi sapnai prasideda arba perpaprastas miegas - tada biliardas galų gale supranta, kad jis miega - ar žmogus sąmoningai pereina į sąmoningą svajonę iš budėjimo būsenos, neprarandant sąmoningumo. Paprastai tokia būklė pasiekiama spontaniškai su labai jautria svajonė.

"Sensible" svajonės nustatė, kad jų taikymaspsichologinė ir psichoterapeutinė praktika. Dėl ryškių svajonių asmuo gali išgyventi situacijas, kurios neįmanomos įprastu gyvenimu. Rasti būdus, kaip išeiti iš tokių situacijų, jis gali įvertinti savo reakcijas ir naudoti šią informaciją savęs pažinimas ir savęs vertinimas.

Be to, aiškūs sapnai gali būti naudojami kovojant su nesaugumu sau ir net įvairios fobijos. Susidūrė su fobija "nosis iki nosies" sapne irnugalėti jį, tai yra daug lengviau atsikratyti baimės realiame gyvenime. Pavyzdžiui, jei bijote aukštumų ir skraido svajone, tada, prabudus, baimė gali tapti nuobodu: nebūsi bijoti daugiau nukristi.

Pakartotiniai sapnai padės kovoti savęs abejonė. Paprastai gyvenime šis netikrumas pasireiškiapanaši situacija: mes bijome skambinti telefonu į nepažįstamus žmones arba pirmą kartą pradėti pokalbį įmonėse. Sąmoningos svajonės su panašiais, tipiškomis istorijomis leidžia mums pakeisti istorijos linijas, pritaikant situaciją "už save". Tada ši patirtis gali būti perkelta į realų gyvenimą.

Ar tai įmanoma mokytis aiškių sapnų? Taip, yra ypatingos praktikos,leidžiantis jums sužinoti, kaip svajoti ir valdyti supratimą, tačiau tai užtruks ilgai. Yra specialių pratimų, kurie padidina tikimybę "pabusti sapne", t. Y. ar jie padeda išlaikyti sąmonę užmigimo metu.

Taip pat gali padėti laikyti svajonių dienoraštyje: kiekvieną dieną jums reikia išsamiai aprašyti viską, ką svajojo. Tai padės sukurti gerą svajonių atminimą. Padėti įeiti į sąmoningą sapną gali ir hipnozė (įskaitant savarankišką hipnozę). Svajotojas pasirodo tradiciniu ženklu. Kai šis ženklas pasirodo sapne, žmogus supranta, kad jis miega. Nuo šio momento prasideda sąmoningas svajonė.

Kaip suprasti, kad įžengė į sąmoningą svajonę? Stephenas Labergas, liaudies sapnų tyrimo lyderis, siūlo paprastus metodus, kurie leidžia atskirti sąmoningą sapną nuo realybės:

• 
  uždarykite burną ir nusiraminkite nosį pirštais - jei miegate, galite saugiai toliau kvėpuoti;
• 
  pabandykite du kartus perskaityti kai kuriuos užrašus - sapne jis gali pasikeisti;
• 
  pabandykite slinkti ankstesnę minutę savo galvoje - sapne tai greičiausiai nebus padaryta;
• 
  įjunkite arba išjunkite šviesą su jungikliu - sapne jis gali neveikti;
• 
  ilgai pažvelk į jų rankas - sapne jų išvaizda pradeda keistis.

Skirtingai nuo tikrovės, gali būti aiški svajonė neveikia priežastinio ryšio - sukuriamas jausmas, kad "kažkas negerai". Tačiau visi šie metodai negarantuoja 100 proc. Rezultato: jei žmogus nori būti įsitikinęs, kad tai tikrovė, jis nesupranta, kas yra svajone.

Sąmoningi svajoniai dar nėra išsamiai išnagrinėti, tačiau jau naudojami psichoterapijoje. Pagrindinis dalykas - nesupraskite o ne sudaryti aiškius sapnus į kultą,bando pakeisti juos realiu gyvenimu, kaip ir kai kurie ezoterinių pamokymų gerbėjai. Ar jūs turite patirties nuoširdžių svajonių? Jei taip, pasidalink su mūsų skaitytojais!