Prisiminti visus: atminties kūrimo metodai!

Tik 3% žmonių gali pasigirti fenomenaliomis atmintimis nuo gimimo, kitiems reikia nuolat prisiminti jų atmintį. Kaip žinote, yra trys pagrindiniai atminties tipai: vizualinis, garsinis, variklis. Dėl vaizdo atminties mes prisimename viską, kas buvo matyta, garsas padeda įsiminti skirtingus garsus.

Variklio atmintis yra ypatinga. Dėl variklio atminties, mūsų kūnas gali prisiminti bet kokių veiksmų, pvz., Vaikščiojimo, atlikimo procesą. Prisiminti tai atsitiks automatiškai.

Viename iš mūsų gali būti viena iš atminties tipųyra geriau išvystyta, kita yra blogesnė, o kažkas gali pasidaryti gerai išugdytą visų trijų rūšių atmintį. Todėl vienas iš populiariausių ir plačiausiai naudojamų įvairios informacijos įsiminimo metodų yra kartu naudokite visas atminties rūšis.

Kokie atminties plėtojimo būdai?

Todėl prisimename tik tai, ką mes pastebime atminties raida beveik tiesiogiai priklauso nuo dėmesingumo ugdymo. Kaip ugdyti sąmoningumą? Nereikia jokių specialių metodų ar pratybų. Smagu ir malonu mokytis savo dėmesio vaikščiojant, pavyzdžiui, atkreipiant dėmesį į tai, kiek žalią automobilį išleido, kiek žmonių praėjo raudonas kuprinis ir tt

Nu treniruojate dėmesį ir žaidimus iš serijos "rasti 10 skirtumų". Tokiuose žaidimuose mokoma sutelkti dėmesį į smulkius dalykus, smegenys tampa įpratę aktyviai dirbti.

Tiems, kurie turi regėjimo atminties, yra geriau nei garsinė, rekomenduojama susieti tai, ką jie girdi, su psichiniais vaizdiniais vaizdais, kad geriau suprastų ausyje suvoktą informaciją.

Pavyzdžiui, galite prisiminti telefono numerįįsivaizduok, kaip tiksliai mes jį surinksime telefonu. Tada turėtumėte įsivaizduoti, kad kitame linijos gale "užimtas" ir, garsiai pasisakydamas, išmėginkite psichiškai rinkti numerį. Kiekvienas naujas panašus pratimas turi teigiamą poveikį atminties plėtojimui.

Jau seniai tai buvo pažymėta Lengviau prisiminti informaciją, kurią mes sukūrėme savais žodžiais. Kažkas nesuprantamas, išreikštas nepažįstamais žmonėmisžodžiai bus prisiminti daug blogiau. Todėl, atminties ugdymui, reikėtų ne tik pabandyti įstrigti tam tikrą tekstą, bet suprasti, ieškoti paaiškinimų nepažįstamiems žodžiams ir terminams.

Gaunamos informacijos sisteminimas - Kitas geras būdas ugdyti atmintį. Išryškindami pagrindinį ir antrinį, mes padedame mūsų smegenims nustatyti, ką tiksliai reikėtų įsiminti. Todėl labai svarbu išdėstyti svarbią informaciją. Atminimo procese mes ne tik įtraukiame vaizdinę ir varomąją atmintį, bet ir susisteminame tai, ką girdėjome, išskirti pagrindines sąvokas ir žodžius. Vėliau dauginti informaciją "išplėsti lentynose" bus daug lengviau.

Vadinamas atminties kūrimo technika figūriško mąstymo pagalba eidetikas, iš graikų "eidos" - vaizdas, paveikslėlis ir kttie, kurie plėtoja savo vaizduotą mąstymą, ši technika yra geriausias būdas ką nors prisiminti. Užtenka susijusį atminties objektas ar poveikis kažką jau pažįstamo ir suprantamai, kaip voila - mes lengvai prisiminti informaciją mums reikia.

Pavyzdžiui, čia, pvz., Japonų "lauke" skamba "kad". Šis hieroglifas pavaizduotas kaip kvadratas, padalintas iš dviejų eilučių į keturias dalis. Ar lengva prisiminti šį japonų personažą? Taip, jei pasirinksite sėkmingą asociaciją! Įsivaizduokite lauką, apsuptą tanku. Mes gavome asociacijos "field-tank-ta" Dabar šį hieroglifą galima lengvai paleisti atmintyje.

Kuriant atmintį neturėtumėte pamiršti mityba. Tam tikrų vitaminų ir mineralų trūkstamūsų kūnas gali sukelti atminties sutrikimą. Taigi, pvz., Skydliaukės funkcijos sumažėjimas, net ir jaunesniame amžiuje, gali sugadinti atmintį. Todėl skydliaukės ligos profilaktikai turėtumėte valgyti jodo turinčius maisto produktus, pavyzdžiui, jūrų kalyką ar specialią jodotą druską.