Pietų pertrauka: darbingumo atkūrimas

Siesta pietų metu

Mokslininkai visame pasaulyje pripažįsta trumpą miegoti po pietų atgaivinantis, turintis gaivinančio efektoir didinti efektyvumą. Daugelyje šalių ne tik mokslininkai, bet ir daugelio šalių profesinės sąjungos rekomenduoja dirbti po pietų. Ispanijoje popietės našlė (siesta) yra jų darbo grafiko bruožas. Japonijoje ir Manhetene įrengta specialios poilsio kambariai, kurioje darbuotojas gali mėgautis svajoniu. Tokiuose kambariuose palaikoma speciali temperatūra, atkuriamos gamtos garsai, dėl kurių žmogus yra išsiblaškęs nuo neigiamų minčių ir pritaikytas sveikai svajonei. Tiesa, miego malonumas darbo metu kainuoja nuo 10 dolerių. Tačiau vienoje iš Brazilijos kompanijų laisvalaikio hamakai yra ištempti, o popietės nėrimas yra visiškai nemokamas.

Dėl bioritmo savybių žmogaus kūnas apie 3 valandas po pietųaktyvumas mažėja, žmogus jaučiasi mieguistas, mažėja rūpyba, o tai reiškia, kad jis atlieka darbą mažiau efektyviai. Norėdami pralinksminti, darbuotojai geria kavą ir arbatą. Tačiau, pasak ekspertų, nedirbkite su vidiniu kūno laikrodžiu dirbtiniais metodais. Miegas neturėtų viršyti 15-20 minučių. Pusvalandį žmogus įgyja gilaus miego fazę, po kurios sunku atsibusti, ir jis nėra toks produktyvus.

Ką daryti per pietų pertrauką, kad atkurtumėte efektyvumą

Siekiant užtikrinti, kad per pietų pertrauką efektyvumo atkūrimas būtų produktyvus, malonus ir įdomus, biurų savininkai eina į įvairius gudrybės.

• Jei oras ir pastato konstrukcija leidžia, tai įmanoma paimkite virtuvę prie namo stogo. Be to, gali būti mini golfas ir vietos pietų naktį.




• Kaip žinote, citrusiniai vaisiai padidina žmogaus dėmesį, koncentraciją ir imunitetą. Įtraukite į pietų normą apelsinai ar šviežios citrinos, jie tikrai pribloškins jus.




• Su darbuotojo sutikimu galite uždegti tiesiai į biurą aromatinė lempa su eteriniais aliejais (citrusai, rozmarinas, bergamotis, kiparisas, šalavijas, jasminas).




• Prisiminti "kuro" smegenims ir pripildyti vitaminus. Neseniai populiarėja šokolado fontanai ir fondue. Virtuvėje galite įdėti vieną iš šių įrenginių. Pietų metu galite pjaustyti įvairias vaisių ir pamerkti į šokoladą, naudodami keptuves. Ši okupacija ne tik patenkins badą, bet ir padidins nuotaiką. Kūrybingi darbuotojai gali praktikuoti šokolado fondiu meną, o kaip tinkamai paruošti šokolado fondius pasakys Tarybų šalį.




• Jei po skanių pietų darbuotojai turi laiko, ir pradėti dirbti nėra galimybės, daug darbuotojų mokosi savarankiškai. Mokslininkai įrodė, kad šiuo metu skaityta informacija yra geriau įsisavinta, o laikas, skirtas atkurti darbo pajėgumus, bus išleistas su pranašumu.




• Kai kurie biuro knygų mėgėjai sutvarko pasivaikščiojimas ant rankų knygynų pietų metu.




• Kartais pozityvių emocijų siekimas, biuro personalo elgesys laikas žaidimų aikštelėje šalia biuro.




• Japonijoje, kai kuriuose biuruose įrengti kambariai užpildytas superintendentas. Darbuotojas, kuris yra nepatenkintas nieku, gali išlaisvinti savo pyktį į šią kaliausnę, nekenkti niekam.




• Dėl efektyvumo atstatymo yra teigiamai paveikta vaikščioti lauke parke ir mažas fizinė veikla, pavyzdžiui, žaisti stalo tenisą ar smiginį.




• Net tokie interjero daiktai kaip akvariumas, kambariniai augalai ir vaizdas iš lango prisidėti prie atsipalaidavimo ir teigiamai paveikti darbuotojų našumą.

Ir ką tu darai pietų metu? už darbingumo atkūrimą? Pasidalinsime idėjomis!