Kaip lengvai pasiekti sapną ar nustatyti tikslus nauju būdu



Paprastai mes planuojame mėnesį ar metus,remdamiesi tuo, ką reikėtų nuveikti: atsiskaityti už paskolą, prarasti svorį ar mokytis kalbos. Naujasis Danielle Laporte metodas leido tūkstančiams žmonių pradėti gyventi nauju būdu, išeiti iš darbo, daryti tai, ką jie myli, ir kurti santykius su artimaisiais. Mes atskleidžiame savo knygos paslaptis "Gyvenk su jausmu".







Tiesą sakant, mes siekiame tikslų, bet nejausmus ir psichinę būseną, kuri bus jaučiama, kai pasiekiame tikslą. Pavyzdžiui, mes didžiuojamės savimi, jei gausime raudoną diplomą arba prarasime papildomų svarų.



Šis metodas gali būti žymimas slapta frazė "mesleiskime eiti kitu būdu ". Laporte siūlo pradėti nuo pabaigos, tai, ką reikia padaryti, sąrašas yra naujausias, o pirmas dalykas yra geriau susidoroti su jausmais ir emocijomis.



Naršyk žemiškąją sąmonę



Kaip lengvai pasiekti sapną ar nustatyti tikslus nauju būdu



Prieš pradėdami geriau pasiruošti. Tai taip pat tinka nustatant tikslus. Norint rasti tikslus, kuriuos siela slypi, verta dirbti su savo pasąmonėmis.



Gaukite naują nešiojamąjį kompiuterį - tai bus jūsų kortelėtroškimai. Jūs pažvelgsite į tai vieną kartą per porą savaičių ar mėnesių: kiekvienas pats nustato šį laikotarpį. Pirmame puslapyje parašykite keletą motyvuojančių žodžių, bet antrasis turės šiek tiek dirbti.




Parašykite šiuos klausimus. Jie padės jums surasti jūsų tikrus troškimus ir tikslus. Suteik jiems atsakymus, kurie ateina į galvą pirmiausia. Nemanykite nieko ir neapriboja savo vaizduotės. Tiesiog viską įrašyk.




  • Aš tikrai noriu ...


  • Jei turėjau daug pinigų ir laiko, ką dar norėčiau gauti?


  • Ką man lengviausia?


  • Ką man ne patinka daryti?


  • Kas / kas mane palaiko?


  • Kokie veiksmai, reiškiniai ir jausmai man slėpė?


  • Aš gerai susidoruoju, kai ...


  • Aš žinau ...


  • Aš visiškai priešu ...


  • Kaip aš suprantu, kad aš laimingas ...


  • Su žmonėmis aš ...


  • Esant kritinei situacijai, aš ...


  • Bijau ...


  • Mano mėgstamiausias jausmas ...



Kaip lengvai pasiekti sapną ar nustatyti tikslus nauju būdu



Nustatykite norimus jausmus



Pieškite lentelę iš penkių stulpelių: Darbas ir gyvenimo būdas, kūrybiškumas ir ugdymas, mano kūnas ir siela, santykiai su žmonėmis ir visuomene, vidinis pasaulis. Ir dabar užduoti sau pagrindinį klausimą: "Kaip aš norėčiau pajusti?"



Kiekvienai sferai apibūdinkite tuos jausmus ir emocijas,kuri kiekvieną dieną norėtų jaustis. Ką norėtum patirti namuose, darbe, karjeros ir savęs tobulinimo, fitneso, maisto ir poilsio, interesų ir pomėgių, meilės ir draugystės, atsižvelgiant į intuicija, siela ir vidinio savęs. Kiekviename stulpelyje įrašykite kuo daugiau žodžių. Nesijaudink, jei nori verkti arba pajusite pyktį. Tai yra visiškai normalu.



Pasirinkite svarbiausią dalyką



Atkreipkite dėmesį į du dalykus. Pirma, tikrai kiekviename stulpelyje turėsite ilgą sąrašą. Antra, kai kurie jausmai bus pakartoti. Iš esmės tai nenuostabu - tai reiškia, kad jūs to siekiate.



Atidžiai studijuokite raštu. Galbūt verta savo įrašus "atsigulti" porą dienų ar net savaitę. Tada kiekvienai gyvenimo sričiai palikite tris ar penkis jausmus, ne daugiau. Pasirinkite tuos, kurie sukelia stipriausią atsakymą. Artimiausiu metu juos sutelksite.



Kaip lengvai pasiekti sapną ar nustatyti tikslus nauju būdu



Nustatyti tikslus



Šiame etape apsvarstykite: ko norite, norint jaustis būtent taip, kaip jį parašėte. Pavyzdžiui, kokio darbo jums reikia jausti energingą ir entuziastingą (jei, žinoma, šie jausmai yra jūsų "Desire" kortelėje). Arba turėjote tikslą - nusipirkti dviejų aukštų namą, džiaugtis ir būti sėkmingu žmogumi. Bet staiga paaiškėja, kad asmeniškai jums priklauso namas yra sunki našta. Bet tiksliai žinote (ne veltui, kad nuo pat pradžių atsakė į klausimus), kad sužinosite džiaugsmą ir sėkmę, jei sukursite gražią nuotrauką.



Tai visa druska. Svarbiausia yra rasti tuos tikslus, kurie visiškai atitinka jūsų pageidaujamus jausmus.



Pasidalykite tikslais į veiksmus



Sukurkite kiekvieno tikslo įgyvendinimo planą. Parašykite, kokie konkretūs veiksmai ir kada imtis žingsnis arčiau paskutinio kelio taško. Atlikta! Nepamirškite rašyti visko savo dienoraštyje ir įdėti "priminimus" savo telefone. Dabar jūs žinote, kaip norite jausti, turite gerų idėjų ir puikų jų įgyvendinimo planą. Jis tik lieka jam sekti.



Norėdami pasisekti, verta mokytisteisingai nustatyti tikslus. Tuomet pamirksi apie nepasisekusius pažadus, kuriuos tu pats duodi kiekvieniems Naujiesiems Metams (ar pirmadieniui - kažkas panašaus). Ir jūs gausite ne tik rezultatą, bet ir kelią į tikslą.

Komentarai 0